毎月1回、無料講座「健康クラブ（地域交流フレイル予防教室）」を開催しています。

講師は「羽衣体操」でおなじみの武市美津子先生です。

毎回テーマを定め、椅子に座ったままできる体操を中心に、軽運動を行っっています。

また、武市先生からは、「3つの予防で健康幸福寿命を延ばそう」をテーマに、サルコペニア（筋力低下）、ロコモティブシンドローム（運動機能低下）、そしてフレイル（虚弱）の3つのリスクを意識し、体力の維持と交流を目標にしよう、など、短い講話の時間が毎回設けられています。

武市先生は、講話や体操指導のほかにも、呼吸や動き方のコツなどをやさしく声かけしてくださるので、どなたでも安心してご参加いただけます。

参加された方からは「これくらいの運動なら続けられそう」「体がぽかぽかしてきた」と好評の声があがりました。

広々としたホールでのびのびと身体を動かし、仲間と一緒に笑顔で過ごす時間は、心と身体の両方の健康につながります。
次回もどうぞお楽しみに。   

※参加は無料ですが、事前の予約をお願いします