あいにくの雨模様となったこの日、参加者2名と少人数での開催となりましたが、和やかな雰囲気の中、フレイル予防を目的とした軽運動を行いました。
講師の武市美津子先生からは、
「全身をやさしくなでる（皮膚が動かない程度に）」
「手足の指回しで体温を感じる」
「皮膚を少しずらす動き」
「関節まわしや曲げ伸ばし」
「身体の様子を感じながら、ゆっくり・リズミカルに動く」
など、血液やリンパ液の流れを促すための運動などを指導していただきました。
運動中は終始穏やかなペースで、参加者の皆さんもそれぞれの身体の状態を確かめながら取り組まれていました。
次回は4月1日（火）開催予定です。
1回完結型の講座のため、初めての方も、久しぶりの方も、いつからでもご参加いただけます。
参加は無料ですが事前の申し込みが必要です。
お誘い合わせのうえ、ぜひご参加ください♪
お申込み・お問い合わせ先
Tel. 0884-21-8181
メール hanoura@tokuyou.jp
