2月4日、今年1回目の「健康クラブ」を開催しました。

一部地域では雪が降るほどの寒さでしたが、筋肉をつけて体をしっかり温めましょうという武市美津子先生のご指導のもと、しっかり体を動かしました。

「心臓から遠いところである足裏の筋肉を鍛えましょう」と「竹」が用意され「竹ふみ」が行われました。椅子に座って足を竹の上に置き、足を使って竹を前後に転がしたり、竹の上に立って歩いたり。1つの道具を使って様々な運動を行いました。

寒い時は、外と部屋、部屋と部屋との温度差にも気を付ける必要がありますが、しっかり体を動かすことが何より大切！と武市先生らしいメッセージがありました。

次回は3月4日（火）開催予定です。

1回完結型のため、初めての方もいつからでもご参加いただけます。
参加は無料ですが事前の申し込みが必要です。
お誘い合わせのうえ、ぜひご参加ください♪