ヴィラ羽ノ浦のデイサービス（平成デイサービスセンター羽ノ浦）では、毎月「健康クラブ」を開催しています。

武市美津子先生（健康運動指導士、ウォーキングライフマイスター）を講師にお招きし、「フレイル予防」をテーマにご指導いただきました。

準備運動も兼ねた「ラジオ体操」は着席のまま。

ラジオ体操が椅子に座ったままできるなんて、目からうろこが落ちる思いです。

フレイル予防のために、筋力を蓄えていく貯筋運動を行います。

まずは、椅子を持ってスクワット。椅子につかまることで転倒防止にもつながります。

こちらは、壁を支えにして腕立て。

全身の筋肉をバランスよく鍛えます。

椅子を使ったり、ボールを使ったりと、フレイル予防になる貯筋運動などで身体を動かしていきます。

最後はしっかり深呼吸。

健康クラブの締めくくりは、運動に使用した全てのボールが箱に入るまで終わらない、自席からのボール投げ。

最後の１つは、他のボールが全て箱に入っている状態で投げ入れるため、かなりの高難度な挑戦です。

今回も、武市先生のお話を交えながらさまざまな動きで体力づくりを行いました。

次回は、2024年2月6日（火）　13時30分から開催予定です。

ヴィラ羽ノ浦「健康クラブ」には、無料でご参加いただけます（要予約）。対象は、主に施設近隣にお住まいの方。高齢者に限らず、ご家族やケアマネジャーさんの参加も歓迎しています。

以前にご参加いただいた方も、初めての方もOK！

ご遠慮なくお問い合わせください。

次回「ヴィラ羽ノ浦健康クラブ」の開催予定についてはホームページでもお知らせします。

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TEL：0884-21-8181