ヴィラ羽ノ浦健康クラブでは、武市美津子先生をお迎えしてフレイル予防（ADL＝日常生活動作能力　の低下を防ぐ）のための運動をご指導いただきました。

まず、トレーニングの5原則として、徐々に負荷強度を増やす「漸新性」、人と比べずマイペースで行う「個別性」、バランスよく全身を動かす「全面性」、どこの筋を使っているかをよく意識する「意識性」、続ける「継続性」が大切というお話がありました。

今回使用したのは、棒（竹）やボール。道具・器具を取り入れることで、座ったままでできる運動の幅が広がります。

▲みつ子「羽衣体操」でおなじみ、健康運動指導士、ウォーキングライフマイスターの武市美津子先生による講座

運動後、当施設の管理栄養士から脱水と水分補給について説明。経口補水液「HSウォーター」をご提供しました。

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TEL：0884-21-8181