12月3日は、年内最後となる健康クラブの開催となりました。
武市美津子先生のご指導のもと、「みんなで楽しくフレイル予防」をテーマに、体をほぐしながら筋肉をつけていく時間のはじまりです。
立ったり座ったり、道具を使ったり、武市先生と一緒に体を動かします。
目を閉じてお腹に手を当て、ゆっくり呼吸をしたり、場所を移動して全身を伸ばしたり…
気温差や湿度、のどの渇きに気を付けようなどのお話もあり今回もあっという間の90分でした。
武市先生からは、来年2月16日に開催される「お大師さーん・ウォーク」の案内もありました。
武市先生が代表を務める「とくしまノルディック・ウォーク協会」のウォーキングイベントです。
開催日時：2025年2月16日（日）9：15～12：15
集合場所：取星寺（四国八十八箇所第十九番立江寺奥の院）登山口駐車場
受付：9：15～9：40
※ヘルスチェックあり
※循環器・整形外科疾患のある方は主治医とご相談ください
参加費：500円（中学生以下無料）
スティックレンタル300円／1組
申し込み・問い合わせ：とくしまノルディック・ウォーク協会 TEL 090-3782-4325
当施設からはプチ・クリスマスプレゼントとして「OUCHI きなこクッキー」を皆さんにお配りしました。
今年も多くの方に健康クラブへご参加いただきました。ありがとうございました。
来年の開催は1月7日（火）からスタートです。ご参加お待ちしております！
